Waar komt rugpijn vandaan?
Rugpijn kan veel oorzaken hebben, lees hieronder alles over rug- en nekpijn
Wat is de belangrijkste oorzaak van rug-, nek- en schouderklachten?
De belangrijkste oorzaak is een langdurig verkeerde lichaamshouding. Door veel zitten achter de computer, in de auto of op de bank, in combinatie met stress en weinig beweging, staat het lichaam urenlang onder spanning. Het lichaam past zich hierop aan, maar op een ongunstige manier.
Veel rug-, nek- en schouderklachten ontstaan niet door één duidelijke oorzaak, maar door processen die zich langzaam in het lichaam opbouwen. Om te begrijpen waar deze klachten vandaan komen en wat je eraan kunt doen, is het belangrijk om eerst te kijken wat er fysiek gebeurt, welke klachten dat oplevert en welke aanpak daarbij effectief is. De volgende vragen geven hier helder antwoord op.
Bij een verkeerde houding spannen sommige spieren zich continu aan om het lichaam overeind te houden. Dit gebeurt vooral in de nek en onderrug. Tegelijkertijd verslappen spiergroepen die juist nodig zijn voor een stabiele en gezonde houding, zoals de buik- en bovenrugspieren. Deze disbalans leidt tot overbelasting.
Veelvoorkomende klachten zijn pijn in de onderrug, een stijve nek, schouderklachten en spanningshoofdpijn. Ook RSI, zoals de muisarm, komt vaak voort uit deze langdurige verkeerde houding. De pijn ontstaat niet plotseling, maar bouwt zich geleidelijk op doordat spieren constant moeten compenseren.
Een effectieve aanpak bestaat uit een combinatie van masseren, rekken en bewegen. Deze drie elementen zorgen samen voor ontspanning van gespannen spieren, herstel van bewegingsvrijheid en een betere lichaamshouding.
Bewezen effectief bij rug en nek klachten
Bewezen effectief bij rug- en nekpijn
Velen gingen je voor en bij ruim 70% verdwenen de klachten volledig na gebruik van de Backstretcher. Niet alleen als oplossing, maar juist ook als vast onderdeel van het dagelijks onderhoud van de rug. Zo werk je actief aan een betere houding.
Bij welke klachten kan een Backstretcher ondersteuning bieden?
Rugklachten: waarom ze ontstaan en wat je eraan kunt doen
Rugklachten behoren tot de meest voorkomende lichamelijke klachten van deze tijd. Lang zitten, een verkeerde houding, weinig beweging of juist overbelasting zorgen ervoor dat de rug continu onder spanning staat. Die verhoogde spierspanning maakt de rug stijf en pijnlijk en kan leiden tot een vicieuze cirkel waarin ontspannen steeds lastiger wordt…
Nekklachten: wanneer de oorzaak niet in je nek zit
Nekklachten ontstaan vaak niet alleen in de nek zelf, maar zijn het gevolg van een verkeerde houding, langdurig zitten of een te stijve borstwervelkolom. Hierdoor komt er extra spanning op de nekspieren te staan, wat kan leiden tot pijn, stijfheid en bewegingsbeperking. Op de achterliggende pagina lees je waar nekklachten vandaan komen, welke factoren ze in stand houden en hoe houding en beweging een belangrijke rol spelen bij het verminderen en voorkomen van klachten…
Hoofdpijn: waar komt het vandaan en wat kun je eraan doen?
Hoofdpijn, met name spanningshoofdpijn, ontstaat vaak door verhoogde spierspanning in de nek, schouders en het hoofd als gevolg van een verkeerde houding, stress, vermoeidheid of slaapgebrek. De pijn bouwt zich meestal in de loop van de dag op en kan aanvoelen als een drukkende band rond het hoofd, soms met uitstraling naar de nek en schouders…
RSI: klachten door herhaling en houding
RSI (Repetitive Strain Injury) ontstaat door langdurig herhalen van dezelfde bewegingen of het aannemen van een belastende werkhouding, vaak in combinatie met stress en werkdruk. De voortdurende spierspanning die hierbij ontstaat, kan leiden tot pijn en klachten in nek, schouders, armen en rug, die in de loop van de tijd steeds hardnekkiger kunnen worden…